Harjoitteluvinkkejä

Matka Urheilijaksi vaatii
• Paljon Harjoittelua
• Oikeanlaista Ravintoa
• Riittävästi Lepoa

Matka Urheilijaksi antaa
• Hienoja elämyksiä!
• Paljon ystäviä, jopa elämän mittaisia ystävyyssuhteita!
• Kantaa myös muille elämänalueille ja siitä on iloa myös aikuisena!

Ohjatut harjoitukset 3-4 kertaa viikossa, kilpailukaudella turnauspäivät sisältyvät 4 harjoituskertaan

Omatoimiharjoittelu: Juoksulenkki, yleisvoima tai keskivartalojumppa 1-2 krt viikossa

Joka viikko kokonaisliikunnan määrän tulisi olla vähintään 15 tuntia

Lihashuolto-ohjeita löytyy alta: